ゾーン

新しく見つけたLacrosse Film RoomというYoutubeのチャンネル。


ゾーン一つだけ見たけど見た目がすごくわかりやすくていいです。

直感的にスペースなどを見やすい。


http://www.youtube.com/watch?v=yWLlZKJAUaI&list=TL0zQPZa10VhEg9XF9cO6oJJPN-e7BuUR6


なんかこの動画リストはすごくいい情報を持っていそう。。。


オフシーズンに頭を鍛えよう！！

しめくくり

つい4日前まで九州にいたと思うと信じられない。

なんかまだ今年が終わったように思えない感覚が自分を覆っている。

負けた。

しかし、勝てる可能性があった試合であった、ということは自信を持って言える。

それを勝ちにできない所が自分達の弱さであり、勝つ可能性をさらに高めていくことが

これからうちが三地区、さらにその上を目指すために必要なのだろう。

途中からコーチをさせてもらうことになったわけだが、彼らの代に微力ながら力となれたことは

本当にうれしかった。

ありがとう。

次の代、去年の成績を引っさげるわけであり、大きな期待がかかると思う。

しかし、そんな期待をいい意味でぶち壊してやってください。

もっともっと上を目指せるチームになってください。

がんばってとしか言えないけど。

期待しています。

最後になったけど、シーズン中は全然ブログ書けなくてごめんなさい。

またのんびりと復活しようと思いますのでゆるりと閲覧してもらえたらなーと思います。

あっ、でもその前に就活が...

まぁまたそれは考えるとしよう。

では。

F.O.必見！！

Denver Outlaws F.O. Specialist らしい！

右手をしっかり地面に押し込む、左手を前に出す！

ボールが吸い付いてるみたい...

開幕

さすがにチームのブログに書くのはおこがましいので...



6月からチームのコーチを引き受けることになりました。



微力ながら僕なりにゾーン、エキストラ、F.Oを中心にオフェンスを考えてきました。



後輩たちは本当に理解が早く、何でも吸収する。



本当に助けられているし、楽しくて仕方がない。



2か月で目まぐるしい成長をした。



2か月後の3地区ではどうなっていることだろう。



MLLオタの私から言わせてもらう。



君たちの目指すラクロスは東北地区ではない。



3地区でもない。



関東でもない。



日本代表でもない。



NCAAは惜しいが違う。



そう。



MLLだ！！



俺たちのラクロス、見せてやろうぜ。



J

Inside shot

4Q、ラスト1分、同点。

自分のチームのOF。

ニアスライドが飛んで、ゴールすぐ横でフリーになった自分にパスが来た。

セカンドも飛んでこない。

完全にゴーリーとの1対1勝負。

結果は......

というのが今回の話。

君はチームのすべての期待を背負ってラストショットを打っているか？

俺は必ず決められる、という自信を持っているか？

そういう気持ちのないやつには正直言ってショットを打ってほしくない。

決められる準備はできているか。

これから始まるリーグ戦。

最後の最後にこういうところで泣いてほしくはない。

夏休みの時間を有効に使い、何百、何千と打って体に叩き込もう。

ポイントは短く、速く。

ボールのスピードではない。

（クロスの長さを）短く、（クロスを振る速さを）速く。

そしてコース。

ゴーリーのいないところにきっちり打ち抜く。

フェイクに関してのポイントだけど、コースが空いているならフェイクを入れる必要は全くない。

ゴーリーが反応してもボールに届かないので。

あくまでフェイクはゴーリーを動かして空いているところを作る手段。

「ラストの精度上げていこう」とはよく聞くけど、こういう練習をしている人はさて何人いるか...

コーチは「選手に練習をさせる」人ではなく、「選手のレベルアップを助ける」人。

選手が自分で学ぼうとする姿勢がない限りいつまで経ってもレベルアップしないよ！

では最後に参考動画。

こんな動画を見つけました。

スロー再生で流してくれます。

見てほしいのはゴーリーの①動き始め、②ポジションを取り直すときのクロスの位置。


よくゴーリーの癖でバーにカチャンッって当ててからポジショニング取る人がいるけど、それってつまり必ずクロスをそこにおいていますってことだよね。（まぁそこが一番Dangerであるからという理由があるかもしれないが）


じゃあどうすればいいか。


任せます。


ちなみにフェイクならBox Lacrosseのほうが断然すごいです。


騙し方もコースも。

Box信者栗原氏のごとく、いろんなところから学ぶべし。

裏からのショット

ゴール裏。


その位置から直接ゴールにボールを入れることはできないが、ゴールに近く、DFの視野を奪えるチャンスメイクをしやすい位置。


という認識をしているか。


ということで裏でのレベルアップのための動画貼り付けます。

OF陣はこの動画シリーズPart1～6に一度目を通してみてほしい。


特にQuestionとか。


そして別資料でインサイドロール。


一つ貼れなかったので、リンクを。

http://www.youtube.com/watch?v=BrRrD4Rnpn0

相手の体が自分より前にあるときの駆け引き。ロール切る前に相手を押し込んだり、ロール切った後の押し込みだったり、ロールの切り方だったり。

2つめの動画で見てほしいところはロール切ったあとのおっちゃんの右足の位置。相手が自分より前に足を出せないように押さえつけている。

こんなふうに動画で学びながら自分の引き出しを作る。そして増やす。会得したら使う場面の選択を練習で学んでいく。



裏→バーライン付近を強くしていきましょう。

SiS ~Last~

今日でとりあえず上半期ラストにしました。


テストも忙しくなってくるだろうし、僕も忙しいので...


最後は上半身(特に肘、手首)を意識した投げ方を練習しました。


膝をついた状態から全力で投げる。


野球と同じで最後のリリースの部分でいかに早く手首を返せるかでボールスピードは変わると思う。


詳しいことはタケシが「しぇーい！」と言いながら説明してくれます。



最後に、自分が編んだクロスを結構写真に撮っているので、いろいろ載せてみます




エボＸ

エボＸ（Pita Pocket）

エボ３Ｘ

CLUTCH２（F.O.用）

RIZE

CLUTCH X

動画作ってみた

Dropboxに動画をいっぱい入れてくれるので、PV作ってみようかなーとふと思い、作ってみた。


ちなみに編集はLoiLoScope2というやつ。


かなり使いやすかった。


ただ、お試し期間が30日という制限のため、動画を作れるのは今回だけかなー。


1万くらいかかるからポンとは買えない...

我ながらいい出来。


入りの青ちゃんがすばらしい。


高画質対応してますのでぜひ高解像度でお楽しみを。


スマホのブログからは見えないらしいので、PCからお願いします。



では。

心入れ替えて

今日は練習行かなくてごめんなさい。


でも、サッカーを見たかったのだ！！


イタリア戦。


見た甲斐が非常にあったとだけ言っておく。笑


正直言って俺のラクロス脳の３分の１くらいはサッカーからもらった。


それだけサッカーとラクロスは似ている部分があると思う。


TKTやHRさんがディフェンスに定評あったのもサッカーやってたからだと思うし。


見るだけでもすごく勉強になる。


以前のブログにも書いたと思うけど...



。。。




話変わりまして。


Aチームのコーチになりました。


今更とは思ったけど、今のチームの中で自分に変えられる所があると思ったから引き受けた。


趣味でやっていたソフトボールともお別れしてきた。


俺も本気でやる。


だからこそ本気で答えてほしい。


おそらく現役の時以上に怒ると思う。


でも、それだけ君たちには３地区で岡山を倒して欲しいから。


今のままだと岩大に持って行かれる。


岡山を倒すなんてまだまだ。


以前の決意表明はあえて聞かなかった。


決意は行動に表れないと何の意味もない。


もっと死ぬ気で練習しようぜ。


死なねえから。





。。。





ブログの更新回数やSISの開催は結構減るかもしれません。


でも、グラウンドにはいるので、何か御用があればそちらで。

Rob ぱねぇ

先日まで栗さんと沸いていたNCAA tournamentが終わってしまった。


僕が期待をしていたUNCはベスト8でDenverに敗れ、栗さんが期待していたCornellはベスト4でDukeに敗れる。


結局、Cornellを倒したDukeが優勝。


リーグの序盤はかなりのスロースタートだったのに蓋を開けてみれば...


さすがDanowski恐るべし。


決勝のScore-boardを見ましたが、やはりGroundballやF.O.などポゼッションに関わる所が確実に強い。


こちら。
http://games.insidelacrosse.com/game/box-score/14872/2013-05-27/duke-blue-devils--syracuse-orange



やはりいくらショットがいいチームでもショットを打つチャンスの元となるポゼッションを多く得ることが大事と思い知らされる。


ちなみにCornellで5年目を終えたRob Pannellは終わってすぐにMLLのLizardsへ入り、3得点挙げちゃってます。


マッチョマンのはずなのに極めてプレーがスマート。クロスの隠し方が美しい。



フルでプレーしてるところを見たいなー！！

 

 

 

SiS ~5/21~

少し遅れましたが...


参加者：青ちゃん、こうき、やまけん、つよし、ごらい、たけし、だいき、ろめ、あご


本日のテーマ：2-0(3秒ルール)、スローバックからのショット


Gが参加してくれたので2-0から。


みんな時間軸に対してのプレースピードの改善、ゴーリーを見るということがだんだん意識できるようになっていました。


特にゴーリーとの駆け引きはすごく大事なので常に考えてください。


今日新しくやったのはスローバックからのショット。


1on1なりゾーンOFなりで自分がボールを運んだ時に、元にいたスペースっていうのは空くことが多い。


だからそのスペースにスローバックをすることによってチャンスが生まれる。


ただ、そのチャンスっていうのは一瞬であり、切り込み方をイメージすることが非常に重要。


今回は戻ってきたDFをフェイスダッチで交わしてすぐ打つ練習と、戻る前にTime & Roomを打つ練習。



以上。



来週は課外授業のため代わりにいいたけしがやってくれるそうです。


乞うご期待！！

壁打ちのすゝめ

新歓も終わり、1年生も本格的に練習スタートになるこの頃。


ということで基本であり一番大事な壁打ちをもう一度。


4年のときにB掲示板に書いたやつを引っ張ってきました。



↓



壁打ちは本当に大事。


AチームOFコーチKK氏は
"Wall ball" makes you strong. (上手くなりたいなら壁打ちをやれ。)
とおっしゃってます。

どんなに上手い選手に「どうやったら上手くなりますか？」と聞いても「壁打ちだね」としか返ってこないくらい。

それだけ基本的なソースがこの練習に詰まっているということでしょう。


ということで、壁打ちの動画をのっけときます。


まずはPaul Rabilの壁打ち動画から。

http://www.youtube.com/watch?v=Y0vElWoJuMM


なんでか直接貼り付けられなかったのでリンクで。


まぁさっきのは選手の名前を知ってもらいたいというのがメインでして


こっちのほうが参考になるかな。

こんなの楽勝だー！！ってなってきたら。

これくらい動き回ってできるともうAチームだ！



ということで壁打ちマスターしてクロスを使いこなしてください。



UNC負けちまったぜ...やはりCornellか...

SiS ~5/15~

参加者：青ちゃん、ミヤケン、つよし、ごらい、まさ、こうき、うえむら、まほ


本日も活動！！


ところが、スポーツのせいでグラウンドが使えず。


なので、スクープだけやりました。


今日は時間がないので内容は省かせてもらいます。


詳しくは参加者の彼らに聞いてみてください。


テーマとしては

・相手より前にクロスを出す。

・自分の足元にボールを置く。

この２種類をかみ砕いていろいろやっていました。


では。


そういえば去年ちょろっとやってたスクープ練、やりがいあるのでぜひ。

Notre Dame のPractice Drillシリーズは勉強になります。

MLL観戦記③

現在の状況。（MLLより転載）

		W	L	GB
	Bayhawks	3	0	0
	Outlaws	3	0	0
	Nationals	2	0	0.5
	Hounds	1	2	2
	Lizards	1	2	2
	Rattlers	1	2	2
	Machine	0	2	2.5
	Cannons	0	3	3

Cannons...




Bayhawks強いです。

#6 Ben Rubeorが全9得点のうち7点。この前はDixonが決めまくってたけどさすがレベル高いなー。



Hounds vs. Rattlersのフル動画があがっているので載せときます。

Matt Danowskiは出ていませんでしたが、Lusbyさん活躍しております。

そして、今朝やっていたのがこれ！！

Lizards vs. Nationals!!




激熱です。

Twitterではネタバレしちゃいましたがぜひぜひ見てください。


この試合からMatthewsとGibsonが入っていました。
（最初結局なんでいなかったんだろう？）


Matthewsでけぇ。


初戦で活躍してたTommy Palasekを加えかなり見応えあります。


でもそれ以上にNationalsのロング陣の威圧感やばい。


#17 Brodie Merrill ハンパじゃないくらい上手いわ。


どうしてもLizards AT陣 対 Nationals DF陣となったところで突き放すほど点を重ねられなかったのだろうなー。MFにStephen Peyserとかいるけど。


対するNationalsはMerrillのブレイクから結構簡単に点取ってます。


どちらもかなり勉強になりますので必ず見ましょう。







そういえば0:42:38からのエキを真似してもいいかもなー。


Gibsonから起点になってフィニッシュは中か左上の選択。


とかブログ書きながら試合見てたわけ。


そしたらやっぱり1:37:15から同じ決めプレーで左上バージョンで2pointとっちゃったよ！！




ってなって一人で研究室で沸いている。笑

SiS ~5/8~

更新遅くなりました。

今日はがんばって２つ更新します。


本日(5/8)の活動

参加者：ヤマケン、ミヤケン、つよし、ごらい

本日のテーマ：バウンドシュート、時間軸を考える

今日はバウンドシュートをテーマにこんな練習をしました。

ロールからのショットの練習。（近め）

ただし力はかなり弱め。

なんでこういう練習をしたか。

とりあえず様子を。

奥のサッカーボールでロールを切って、中央側のボール辺りでショットを打ちます。

ここで問題。

ショットが入る確率が高いのは次の図のコース①～③のうちのどれ？

考えてみましょう。

まぁ簡単かもしれない。

わかる人はしっかり理由も添えて。

正解は...②番！！

なぜでしょう。

よく　「ゴーリーから遠い位置を狙う」　という人がいると思います。

でも、それだけでは説明不足。

より正確には、「ゴーリーが反応してからそのコースへクロスを被せるのにもっとも遠い（時間がかかる）位置を狙う」であると思う。　

図をもう一度見てみましょう。ゴーリーのクロスがあります。下に打ったとき、ゴーリーは点線部に沿ってクロスを動かします。

その時一番遠いのは？？

そう、赤ゾーンですよね。

では、それを踏まえて横からの動画を見てみましょう。

0:03 , 0:25あたりがそれに近いコースです。

ミディーなんかでよくあると思うんだけど、「ランシューの時にハイバウンドだと決まりやすい」なんていう人いますよね？

それって確かにハイバウンドによってゴーリーの視点を動かしやすい（ボールの軌道を読ませにくい）こともあるんだけど、ボールがバウンドした地点がこのポイントを通っているからだということもある。

バウンドシュートはただ叩くことでなく、どの地点でバウンドさせるか。

というのもポイントの一つ。

（※クロスの隠し方、出し方とかもあるんだけどね。）

次は2-0のショット練習です。

距離近めのトップとバーラインに2人置いてとにかく決める。

これに制限時間3秒というルールを加えました。

とにかく自由。

バーラインのシューターがもらって決める、トップがそのまま決める、リターンもらって決める、とにかくなんでも構いません。

DFが崩れる状況っていうのは一瞬であって、それに対してどのセレクションが一番確実に決められるかというところを意識して練習して欲しい。

まぁみんな限られた時間で焦りまくっているので見て失笑してください。

でも、その制限だけでこれだけ精度落ちるっていうのは今までいかにそういうことを意識していなかったかってよくわかるよね。

来週は午後に用事があるのですが、２限が休校のため10:00～12:00でやりたいと思います。

では！

MLL観戦記②

今週のMLLyoutube放送スケジュール


①US time
5/4 8:00 pm～
（日本時間 5/5 9:00 am～）

Denver Outlaws vs. Ohio Machine




②US time
5/5 3:00 pm～
（日本時間 5/6 4:00 am～）

Charlotte Hounds vs. Rochester Rattlers





Outlaws
・Brendan Mundrof(すべてがパーフェクト)
・Matt Bocklet(Johns Hopkins時代Rabilの同期。)

Machine
・Steel Stanwick(知っての通り)
・Chazz Woodson(過去のブログ参照)

Hounds
・Matt Danowski(2-pointer)
・Eric Lusby(去年のLoyolaのレフティーAT)
・Jovan Miller(体の構造がおかしい)

Rattlers
・Billy Bitter
・Mark Million（かなり前の人。40歳くらい。帰ってきたらしい。）
・Joel White（とにかくグラボすくいまくる）




RattlersのBilly Bitterには弟のJimmy BitterがいてUNC(North Carolina)にいるのだが、
そのUNCが今大暴れ中。


一部の人には２週間前くらいに「UNC4位くらいなんだけど、マジ熱いよ！今年来るよ！！」
とか言ってたのが本当になってきた...


その理由はこちら。

2人のレフティーAT。Joe Sankey , Jimmy Bitter。そしてキャプテンMarcus Holman。




彼らを中心に1試合平均15点くらい取る超強力なOF陣。

やっぱり点が取れるチームって盛り上がるし流れをつかめる。

そういう意味で今年一番期待している。



ちなみに現段階での状況はこちら。


http://insidelacrosse.com/rankpoll/d1media/2013-04-29


いやーこちらも楽しみです。

SiS ~5/1~

本日の活動

参加者：うえむら、しゅーと、金谷、けい

今日のテーマ：うえむら、しゅーとのランシューの改善

うえむら、しゅーとがランシューについて悩んでいるとのことだったので...

まず、彼らの改善点を分析。

・しゅーと

振り自体は悪くないけど、振りの向き(縦ぶり云々)、引いてからショットまでの力の使い方がイマイチ。

・うえむら

しゅーとと同じく引いてからショットまでの力の移動。

ということで...

ランシューの時のボールの引っ張り→強いシュートの部分を意識してほしく、

最近ブログに上がった継さんのシュー練動画を参考に練習しました。

こんな感じで左右からのフィードをキャッチしてショット。

キャッチによってメッシュの張りを作りやすくできるので、そこからのシュートの力の移動の練習にいいかと。

僕とけいは逆サイド下にしっかり狙う意識でやりました。

ランシューにもいろいろあって、説明が長くなるので省略させていただきますが、

なんとなくこんな感じに分けれる。

①飛ばずに縦（ナナメ）で打つ。

②飛ばずにサイドで打つ。

③ジャンプで縦に打つ。

彼らは両方①に属すが、

例えば先輩だと

①さたけん、やぎ

②まつばら

③さたけん、けい、やぎ、まつばら

こんな感じに分類できる。

ワンポイントとして

・しゅーと・・・①を突き通せ！

さたけんさんのような上半身の力を抜いてキレよく打つ

・うえむら・・・①から③へ！

ジャンプショットのほうが向いてると思うので、原とかみたいにタメを使えるようになる

ような練習をしてみてはいかが。

わからないことはさっきの先輩に聞いてみよう。

まず一つしっかり自分の得意を作るべき。

7,80%の力でコースに決められるように頑張りましょう。

最後にカットインの練習もやりました。

カットも段階を踏んで意識してほしくて、

①相手より前でボールをとる。

②コースに決める

③取ってから早くうつ

練習風景だけでも動画とってみようかなーとためしに撮ったらさすがiPhone。

画質Maxまで上げるとかなりきれいに見れます。

ということで載っけてみました。ちなみに奥のゴールはDFを意識した壁です。継さん式練でも使ってました。そいつより前に出てもらってショット。

さすが金谷、けいさんです。

学年の小さいうちからしっかり意識して練習することを心がける。

これで4年の時にどうなっているか変わりますよ！

金谷、しゅーと組

けい、うえむら組

MLL観戦記

見たか、

見たか、

見たかっ！？


Major League Lacrosse!!


おそらくフルの映像を見るのは初めてだろう...


まだyoutubeに残っているので、見ていないという馬鹿野郎は今すぐ要チェック！

ただ一つ残念なことが...


一番楽しみにしていたMatt Gibson & Mark Matthewsがおらん！！


Matt Gibsonは夏に帰ってくるみたいなこと言ってたけど怪我か何かかな？


しかしそれでもLizards強い！！


#22 Tommy Palasek

序盤で3得点の活躍。特にインサイドロールのキレ。

#32 Greq Gurenlian

FOGOで21/28という驚異的な勝率。Plungerの技術の高さよ。
これだけFO勝てば試合勝ちますわ笑
0:50:40 , 1:02:25 とか。


一方BostonもRabilから得点重ねるもののやはりRabil頼みというところか...


ちなみにPlungerはこれね！

他の2試合もHighlightなら出てます。

MLL Week 1 Highlights: Chesapeake Bayhawks at Rochester Rattlers

MLL Week 1 Highlights: Denver Outlaws at Charlotte Hounds

ちなみに前にTime & Roomで取り上げたKyle Dixon先輩。

1試合で2pointを3本決めるという化け物っぷり。

ワロタ

MLL youtube中継!!

こんな日が突然訪れるなんて考えていなかった...


MLLがyoutube中継されるってよ！！


いやマジで楽しみすぎる...


気になる第一試合目は


Boston Cannons vs. NewYork Lizards


Matt Gibsonキター！！！


有名な選手を2,3人紹介していきますと...


Boston Cannons
・Paul Rabil
・Jordan Burke
・Brian Farrell

NewYork Lizards
・Matt Gibson
・Mark Matthews
・Max Seibald


あと4時間後...起きれるのか？？


そもそも本当に見れるのか。笑


とりあえず見れてからまたブログ書こう。


では。


＞さたけんさんへ


Baiking a Head!!